Anti stress

In deze sessies leer je om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu in Amsterdam Noord. Waardoor je meer rust en tevredenheid zult ervaren en meer vertrouwen zult krijgen in jezelf en de toekomst. Je kunt na deze sessies je leven weer oppakken en met een frisse blik verder gaan. Ondersteund door Mindfulness Coaching, meditaties, Healing, Chakra healing.

Duur:2 uur

Prijs:€ 160

Afspraak maken

Rustgevende anti-stress massage in Amsterdam Noord

Wat kun je verwachten?

We gaan samen op zoek naar blokkades die je kunnen tegenhouden om verder te komen in je leven
Mindfulness coaching – leren leven met volle aandacht
Verschillende gerichte, begeleide meditaties
Energetische healing
Chakra healing
Praktische huiswerkopdrachten
Eén maand na de laatste anti-stress sessie neem ik contact met je op om te vragen hoe het met je gaat. Als afsluiting ontvang je een gratis healing op afstand.

Belangrijkste Voordelen

Minder stress en innerlijke onrust
Diepere ademhaling en ontspanning
Ontspanning van nek, schouders en kaak
Beter slapen en herstellen
Meer focus en mentale helderheid
Vermindering van hoofdpijn of druk op het hoofd
Gevoel van ontspanning in het hele lichaam
Herstel van balans tussen lichaam en geest

Voor Wie?

Veel spanning ervaart door werk of thuissituatie
Moeite hebt met ontspannen of "uit" te staan
Last hebt van stressgerelateerde klachten
Snel overprikkeld raakt
Slecht slaapt of onrustige nachten hebt
Spanning voelt in nek, schouders of kaak
Hoofdpijn ervaart bij stress
Behoefte hebt aan rust en herstel

Waarom Anti-stress?

Langdurige stress zet het lichaam continu in de ‘aan-stand’. Je spieren spannen aan, je ademhaling wordt oppervlakkig en je hoofd blijft druk. Anti-stress sessies helpen je om weer te schakelen naar ontspanning en herstel.

Langdurige stress kan ook zorgen voor een gebrek aan zelfvertrouwen, angst om keuzes te maken, verwarring en een gevoel van machteloosheid. Deze gevoelens ontstaan vaak door negatieve gedachten, die door stress steeds sterker worden.

Het goede nieuws is: je hoeft niet in deze situatie te blijven als je je daar niet goed bij voelt. Er zijn voldoende mogelijkheden om jezelf op een gezonde en evenwichtige manier weer in balans te brengen en stap voor stap vooruit te gaan.

Vision board – jouw persoonlijke kompas en motivatie

Tijdens de eerste sessie maken we samen een begin met jouw vision board – een visueel hulpmiddel dat jouw dromen, doelen en intenties concreet maakt. Een vision board is een collage van beelden, woorden en symbolen die jouw gewenste toekomst weerspiegelen.

Het helpt je om je focus te versterken, meer richting te geven aan je leven en gemotiveerd te blijven tijdens het hele traject. Daarnaast stimuleert het je onderbewuste om kansen en mogelijkheden op te merken die bijdragen aan jouw ontwikkeling, welzijn én het verminderen van stress, zodat je meer oog krijgt voor de positieve kanten van je leven.

Het vision board loopt als een rode draad door het traject tot en met de laatste sessie. Het is jouw persoonlijke bord – jij bepaalt zelf hoe het eruitziet en wat erop staat.

Aanbevolen frequentie – traject van 8 sessies

Bij langdurige stress- of burn-outklachten is een traject van 8 sessies aan te raden.

De frequentie van de afspraken bepalen we samen, op basis van jouw persoonlijke situatie en de tijd die je beschikbaar hebt. Zo kan het traject zowel intensiever worden ingepland (voor wie sneller resultaat wil), als rustiger, in een tempo dat bij jou past.

Bij dit pakket is een USB met begeleide meditaties en oefeningen voor thuis inbegrepen (inclusief een vision board*).

Betaling per sessie Anti-Stress Coaching – traject van 8 sessies van 2 uur €160 per sessie